来自 饮食 2019-12-29 02:28 的文章
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「8堂课完全学会乌克丽丽」,大家都是骑自行车上下班

【洋槐蜜】我国四大名蜜之首,蜜中上品

当你坚持一段时间,开始产生动摇和纠结时,这正是改变将要发生的关键点。怎么才能顺利度过这样的关键期,让自己战胜惯性,更好的坚持下去呢?

我相信这世上绝大多数的事情都一样,没有什么事情是真正的速成。

我们都已老,往事不再来。

她坦言,自己也有很多犯懒的时候。每当这时,她就会把自己想象成梁凤仪,想象如果梁凤仪面对此时此地的场景,她是会选择坚持,还是放弃呢?一想到榜样比自己优秀那么多,却还更加努力,就不会允许自己再沉沦下去。

你脑袋里没有好听的句子、好的旋律线、你要怎么建构有美感的线条?初学者要听多少曲子才有办法诠释一段优美的五声音阶?一年?三年?五年?还是5分钟?用脚趾头想一想…

(跳皮筋)

我们的思维方式有两种,一种是左脑负责,掌管逻辑、理性、决断的部分;另一种是右脑负责,掌管感性、感受与表达的部分。绝大多数人,这两种思维方式共同存在,合作进行又自成系统。而事实上,我们面临的许多纠结,都来自于左脑与右脑的角力。

比如手指肌力、耐力、独立性的锻鍊,初学者最痛恨的各种爬格子、音阶练习…在手指等级不够的情况下硬练高难度曲子,先别说弹的难不难听,这种人最后只会信心挫败放弃不学。

光阴匆匆而过,

通过回顾,我发现自己体重不能下降的原因,不是运动少,而是在饮食上没有进行控制。那一段时间我迷上了烘焙,经常会做一些甜点和饼干,一部分会送给朋友们品尝,而剩下的,只能自己消耗掉。经常性的吃甜食,自然影响瘦身效果。由于及时发现了问题,我有意识地做出了改变。100天结束后,我总共瘦了15斤,更为重要的是,从此养成了健康的饮食习惯。

这几年音乐教室百花齐放,良性竞争是好事,但看著这些教室为了抢学生,纷纷打出一些超级哗众取宠的标语,心里非常不是滋味。

那时的男女谈朋友,可比现在严肃很多。约会是提前一周定好时间,包接包送,还要得到女方家长同意,并顺手带点小礼物,不必贵重,但要好看。在午夜十二点前,必将女孩送回家。

每当一周的瘦身目标达成,我就会奖励自己一顿“欺骗餐”,想吃什么就吃什么,不必受限。因此,每周的这顿饭就成了我的期待,而在每周余下的时间里,节制饮食就变得容易多了。如果没有达到目标,我就会惩罚自己在健身群里发一个大大的红包。

虽然每种乐器有它各自的技巧、眉角,乐手、歌手、作曲家、编曲家训练的重点各不同…

那些再也回不去的日子,

什么才是让人欣喜的事呢?赚钱啊。

就拿减肥来说吧,肥胖是文明病,追求极致的美体是现代人的「兴趣」。有句玩笑话这样讲:「女人只要在呼吸就是在减肥」,换言之一生都在减肥,可是你真正去问任何一个减肥成功的人,市面上那些XX分钟练出马甲线、XX天练出八块肌、XX星期瘦几公斤…哪一个有用?

饮食篇

5  榜样上身法

百年来音乐的学习为何还是倾向师徒制?为何有这么多专门的音乐学校?为何有这么多研究资料?教材编撰?因为乐器、音乐,是一门很专业的学问。

也有卖票的小公交,但并不是很多。

这五个方法,也许会帮到你。

「如何快速瘦身」一直都是一个很瞎扯的假题目,不可能有这种事情,如果有,也是不健康的歪招,「健康的身体机能」才是真正瘦身的方法。

交通篇

3  金钱换算法

今天走在路上,看到一家知名乐器行招牌写著,「五分钟学会XXX」,以前还有三个月、后来慢慢变8堂课、4堂课、现在只要五分钟…接下来应该就是10秒钟了…

那时候,桑塔纳轿车已是土豪配置,红旗牌轿车更是了不得了!

本文作者:莫小叶。

外表不坚强,内心不怯懦。写真挚、暖心、正能量的文字。

(公众号转载请先私信,谢谢。)

作者:猪蹄老湿

那时的10元钱能养活一家人,蔬菜水果才几毛钱一斤。

4  前景想象法

坊间标榜所谓的「超效率」学会XXX,尤其是那种听起来就很鬼扯的屁话…其实是技巧性地迴避了你以为不重要的东西,但那些东西超级重要,塑造一个你以为你已经会的假象,让你沉浸在虚荣的成就感,其实就是「骗你钱」

那时候没那么多粉底、眉笔、口红,一盒雪花膏,就是女人全部的化妆品。海报现在看起来也别有韵味呢……而不是现在跟着日韩剧买彩妆

2   奖惩分明法

经验上,一个学生在进教室之前,其实已经决定很多能力了,只是表面看不出来,比如从小跟爸爸妈妈参加教会活动,做礼拜唱赞歌、唱歌跳舞,那无形中已经在训练你对音乐的全面能力,到了青少年,很多「音乐的感觉」你不需要重新捕捉,可以直接从脑袋裡撷取「档案」。

偶尔奢侈一下喝健力宝,瞬间变身那时候的“土豪”,引来所有小伙伴羡慕的目光。

之所以坚持不了,是因为你把想要坚持的事看成了一种痛苦,不能够找到其中的乐趣。既然有些事情我们不得不去做,那么,为什么不试着把它变成一件让人欣喜的事呢?

或是爸妈从小就爱放摇滚音乐给小孩听,耳儒目染下,你在诠释摇滚的曲子就会比一般人快很多,不然你以为黑人爵士蓝调为什么永远比白人强?他们从来没有「刻意学什么」,而是从小听到烂,听到灵魂、血液里面…这才是效率学习的真相。

烧饭用的是灶台,饭粒黏在锅底,就成了锅巴,锅巴香香脆脆,相当管饱!没有牙的小鬼头只有看的份儿。小编仿佛闻到了那一股锅巴的香味。

帮助自己坚持下去的方法有很多,但最终的目的却只有一个。有的人,听过了很多道理,却仍然过不好这一生。重要的,是在日复一日的坚持中不断磨炼自己的心性,最终打磨出那个理想中的自己。

我自己教学从来不敢给时间点,尤其1年内的保证,那根本是骗鬼,如果学乐器那么简单,大家都是周杰伦、五月天。

大家一起撸起袖子加油干!

2016年已经过去了将近三分之一,你的新年计划还好吗?曾经信誓旦旦地要减肥成功、好好学英语、练成一手漂亮的字,可是为什么却总是一次又一次半途而废?

很多人嘴炮喜欢在那边呛,五月天的歌只有4个和弦,好逊!!

那时的孩子没有那么多作业,书包也没那么重,文具盒都是铁的,上面还有乘法口诀表。

去年下半年,我开始瘦身,当时给自己制定了一个瘦身100天的计划。每天坚持运动一小时,并且记录下每天的体重、饮食、运动项目,计算出每天摄入和消耗的卡路里。每过一周,就翻出来回顾一下。

虽然可以目的性的切割目标、画重点,有经验的老师有很多教学技巧可以节省时间,但那些都是一时「假象快感」,就跟吃减肥药一样,无法解决长期问题。最终还是会回到很基本很基本的东西…就是练功!

(跳房子)

很简单,给自己设立一个目标,订立周期,做到了就奖励,没有做到就接受相应的惩罚。人都有趋利避害的本性,当我们的大脑把好习惯和喜欢的事物建立了联系,自然就更容易坚持。

你以为要把4个和弦弹好只要五分钟?笑到我大牙…要把4个和弦每一根都清清楚楚弹出来,干净、颗粒、线条缺一不可,节奏要稳,断音要少...还要自弹自唱,上台再加舞台动作…相信我,那超级难,更别说你要进录音室把全部细节修正好,我保证一个上午你录两个和弦录到哭出来...

(啤酒饮料矿泉水,花生瓜子八宝粥,来,腿收一下了啊)

想要拥有诗和远方,必先忍受眼前的苟且。所以,为了成全自己心中那幅太美的画面,就暂且再弹完这几首曲子,再坚持跑完这一公里,再背完这10个单词吧!

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小孩子的课业生活非常丰富,一群小伙伴来家里找你,一起在院子里玩跳房子、弹弹珠、跳皮筋、捉迷藏……

1  坚持记录法

都不知道该哭还是该笑,甚至还发生过家长来呛我,人家XXX音乐教室标榜4堂课学会电吉他,你教了我儿子3个月他啥都不会弹…

上学篇

“潇洒姐”王潇将自己的榜样确定为梁凤仪,她的理想,是像梁凤仪一样创办自己的公司,并且出版畅销书。于是她分析了一下,自己和梁凤仪相差多少岁,要用多少年实现自己的目标;又分析了自己和梁凤仪的差距到底在哪里,缺什么学历就去读,缺多少钱就去赚。而现在,她也已经创立了属于自己的文化品牌,接连出版了好几本畅销书。

Bass大师只弹根音为啥跟你就是不一样?鼓大师打「动次打次」为啥就是比你好听?

每一段留不住的岁月,

记录还有一个十分明显的好处,就是增加自己成就感。100天结束后,我翻看手机软件,看着体重曲线图一路下跌,心里有一种特别大的成就感。我也不是没有懈怠的时候,每当想放弃的时,就会翻一翻以前的运动打卡记录,并且告诉自己,已经付出了这么多个小时,现在放弃,就意味着以前付出的时间都变得毫无意义。于是一咬牙,也就坚持下来了。

吉他大师随便弹些基本乐句你一生都很难超越那种音色?

最美的时光,走得也最急,

不是你的意志力薄弱,我们的身体本来就有一种惯性。原本的生活方式经年累月的伴随着我们,没有那么轻易改变。改变常常是一个纠结和痛苦的过程。不过,好的行为一旦养成,你就会把它变成一种习惯,就像每天坚持洗脸刷牙一般自然。

三、生活习惯。每天熬夜喝酒抽烟、作息不规律、有一餐没一餐,你把身体机能通通破坏了?要怎么健康?怎么瘦?

老师经常布置写字作业。偷懒的孩子将几支笔绑在一起,刷刷几行就写完了!

为自己选定一个榜样,并且朝着它的方向去努力。这个人可以是明星偶像,也可以是身边的人。你要观察他的行为,观察他是怎样要求自己的,观察他为了达到目标,用了怎样的方法。

二、饮食。怎么吃?吃什么?不靠饮食控制,依然高油高盐高糖,就算你每天仰卧起坐1千下肚子还是大。

都有一个忘不掉的故事。

当我们决定坚持、决定努力时,这种想法其实是左脑在控制。仅仅依靠左脑进行理性思考,会让偏向感性的右脑觉得,日复一日的重复很是枯燥。这时,它就会试图跳出来,企图让情绪战胜理智。所以,我们也要充分发挥右脑感性的想象力,为自己描绘出一幅目标达成后的理想画面,让右脑也能够与左脑握手言和。

拿玩乐团来说,最重要的就是团体合奏,合奏最基本的就是节拍一致,老师狂教一堆技巧、和弦、曲子,完全不让学生对拍练习,不管他练过几首曲子、多少技巧,讲白一点,都是「白练」。那种人最后只会被团员唾弃排挤,然后他还自以为''会很多歌''。

一到天气晴朗的日子,两棵树上系根绳,就开始晒被子。晚上钻进晒过太阳的被子里,那感觉好幸福哇!

想象自己学会了弹古筝,在公司的年会上一展身手,曲调曼妙如阳春白雪、行云流水,就连隔壁部门那个高冷的男神,也投来了赞赏的目光;想象自己减肥成功以后,穿着XS号的衣衫缓缓走在街上,从此逛街是你在挑衣服,而不是衣服在挑你;想象自己考过了雅思、GRE,收到心仪大学的offer,在充满异国风情的美丽校园里,边看书边晒太阳,尽情呼吸着新鲜空气……你想象出的画面越具体、越美好,就越能激发出强大的动力。

你有没有想过为什么?你真以为用跟他一样的器材就可以办到?

老人担心孙子孙女被蚊子咬,就撑上这款最经典的蚊帐,所有的蚊子都飞不进来。老人还会守候在一边,蒲扇轻轻地拍着、拍着。说真的,比现在的蚊香液管用多了!

所以,当你想要放弃的时候,不妨把自己想象成心中的那个榜样。在我们还不够强大时,最好的办法就是先模仿。只有付出那样的努力,才能最终成为那样的人,最终做成那样的事。

有经验的老师明白,要训练一个没有音乐基础学生的节奏感,至少要一个月循序渐进的锻鍊,才有可能跟得上複杂的节拍,技巧、曲子…那都是很后面的事情了,怎么可能5分钟学会啥?

妈妈坐在缝纫机前做针线活,咔嗒咔嗒的声音可耐听了!这意味着又有新衣服了!即使只是拿旧衣服缝缝补补,就已经感到很满足了。

怎么样?这么一算,感到背单词快乐多了吧?把不得不做的事,换算成实实在在的真金白银,只要付出一点点努力就能赚到钱,还真挺划算的呢!

不要闹好吗?

可口可乐刚刚进入中国,逐渐在全国风靡开来。

一共要搞定20000个单词,而因此可能获得的奖学金是每年40000美元左右,一并且连续4年没有失业可能。当时的美元兑换人民币的汇率差不多是1:8,所以,大约相当于每年320 000元人民币。而如果一年的税后收入是320 000元人民币的话,那就相当税前赚取了差不多40 0000元人民币。那么,每个单词大约值20元人民币,这还只不过算了一年的收入而已。

这几天在书店看到一本书,封面写:「8堂课完全学会乌克丽丽」,书写得不错,但初学者如果真的能用8堂课学会里面所有内容,那绝对是贝多芬就+莫札特转世。

生活篇

李笑来老师曾经在《把时间当做朋友》中写到过朋友背诵GRE单词的例子:

比如即兴能力(Jam),你以为把五声音阶琶熟随便乱弹就会好听?为啥你跟大师弹的句子永远差那么多,明明大家都用一样的音。

最怕周二下午出现下面这个画面!

最好的工具就是纸和笔。每天把执行的情况记录下来,并且时常回顾,这样就能够及时发现问题,随时作出调整。

但音乐能力绝对是核心,你的听力、节奏感、律动感、情绪掌握、捕捉图像能力、对细节音色的敏锐度、创作创意能力…这些东西绝对不是几个月、甚至几分钟可以「学会的」。

夏天的晚上,大家都集中在小广场上乘凉,大人们聊天,小孩子们则玩疯了。直到广场上放电影,大家才会安安静静地坐着不动。

奖励,就要奖到欣喜,惩罚,就要罚到心疼。奖到欣喜,才能有所期待;罚到心疼,才能下不为例。

看看你身边那些每天都在减肥的女孩,吃了一堆、买了一堆、擦了一堆、…还不是一样胖?如果你真的相信做腹肌运动可以练出腹肌,那你真的也会白痴到相信5分钟能学会乌克丽丽。

洗衣服用它。叫“胰子”是不?

让人最容易让人高潮的字眼,「快速」。

AG真人游戏平台,那时流行音乐开始在大街小巷唱响,人们会收藏自己喜爱的歌手的磁带,在悠闲的午后用录音机放着听。

好比给你一篇莎士比亚的文章,你用4小时背诵下来,然后就说「超强英语补习班!4小时让你变成英文文学大师莎士比亚?」你不觉得很低能、很智障吗?怎麽还是会有人上这种当?

要想坐飞机,得有介绍信;没有介绍信,有钱也买不到机票。

老板是商人就算了,自己有练过的老师非常清楚那绝对是唬烂术语,现在居然还有老师跟教室配合,一起唬烂…说唱逗趣还加跳舞…然后家长心甘情愿的白花钱…我不知道这样是侮辱人还是自我侮辱(自我贬低专业),那请问4堂课学不会乌克丽丽可以打12315告你吗?

【杏花蜜】治病之良药,少有的优良蜜

每个初学乐器的学生进来我的教室,第一句都是问「我要(多久)_______才能学会什么歌?什么技巧?什么程度?」

过年拜年送礼都是四大件:果子糕点、几瓶酒、罐头和糖。

身体是一个「系统机能」,过多脂肪累积绝对不是单一原因造成,反过来讲就是绝对不可能靠单一方式可以解决,要认真减去几十公斤,你要对抗的不是"脂肪"如此单纯,而是长年来累积的恶习,要从整个"生活型态"去修正,慢慢把身体调回一个健康的机制,脂肪自然会减少。

那时候没有补习班。小朋友们放学回家,写完作业就可以看电视,聪明的一休、海尔兄弟、黑猫警长、花仙子……

一、运动。全面性的运动,阻力训练、间歇训练、爆发力训练、有氧、心肺、耐力…缺一不可,所以绝对不可能有那种狂抬腿就会瘦屁股那种鬼话。

【枣花蜜】女性的最爱,堪称蜜中之珍品

我们要知道,「学乐器」是一种很粗浅的说法,「音乐能力」才是诠释音符好不好的重点!用速成的方式去行销学乐器的观念,那是对那些练几十年的人莫大的侮辱,我认为长期下来对这产业是某种伤害。

(玩泥巴)

「音乐能力是一个系统」就跟「健康的身体是一个系统」意思一样,如果一个从小学过钢琴,节奏感、音感都有基本能力,甚至会读谱,我可以保证3个月可以弹好几首歌。问题是拍子都抓不稳的人在那边喊3个月学会吉他?不是很可笑吗?

夏天没有空调,家家户户都搬着凉席和竹床,在马路上、街道上打地铺,想要好位置都得抢呢!

那请问手指肌耐力独立性的锻炼要多久?我可以告诉你,到你放下吉他那天为止都要练习(只是难度不同)。五分钟是能锻练啥?连一个G和弦都按不起来了…

考试卷子是老师自己刻字印刷的,考完试后,手肘都被油墨蹭黑了。

我可以跟你保证,学乐器没有捷径,不管坊间的老师、教室、书籍把它包装的多简单,多容易、多好上手(说服你买单),苦练该有的泪水一分都没有减少,包含号称"全世界最简单的乌克丽丽“,到底特么哪里简单啊?!

那时没有高科技的娱乐,一台电视就能够凑足几家人过来,看得津津有味,还能在一起聊家长里短。

(弹弹珠)

单位食堂吃饭,都是人手一个海碗。大锅饭、长条凳,大家坐在一排,有说有笑。

以前就指着洋黄历看节日,过一天撕一页纸,一本撕完,一年就过完了。

娱乐篇

爱美的女性甩掉了长辫子,开始流行烫发,顶着大波浪卷儿走在大街上,特潮!那时候如果烫发技术不合格的话还会糊呢!

那时的火车是绿皮车。在嘈杂拥挤的火车站,车厢里列车员来回穿梭叫卖。

婚宴上一定有这样的搪瓷脸盆,大多是红色,还印着红色的喜字。这是亲朋好友们送的,祝福两人的小日子过得红红火火。

致那些永远回不去的曾经!

(投沙包)

大家对知识和学问充满了敬仰,图书馆里总是坐满了人,大家都在认真地看书做笔记。

大伙儿把整个车子团团围住,两眼直勾勾地盯着冰棒箱子,箱子不大,花样却很多,每一种都足以让我们流口水。

(罩麻雀)

28自行车是最主要的交通工具,“28”是指轮子的直径为28英寸。

也有幸赶上这复兴的年代!

(打元宝)

(打乒乓球)

坐飞机的大多是因公出差的人,那时的一张机票四五十块钱,而一个月才挣三四十块钱,坐飞机还是一件很奢侈的事。

初中、高中、大学,宿舍都是陈旧而拥挤的。但是彼此之间的感情特别好,如今则是自顾自地玩手机、电脑。

【椴树蜜】你知道多少,它是不可多得的蜂蜜佳品

那时家里没有冰箱,卖冰棒的叔叔每次吆喝着经过,不管我们在玩什么,都会立马跑过去。

家里没有洗衣机,妈妈洗衣服都用搓衣板,如今都成了老古董啦。现在,这大概都属于男人的刑具了吧……

【荆条蜜】优质的“一等蜜”

在没有计算器的年代,爸爸经常把算盘打得啪啪响。老师傅啊……

约会也没有太多地方可去,圆饭桌、小方凳、日光灯管、双喇叭录音机、嘈杂的人声……这样的“咖啡厅”特别适合一段天长地久的开始。

那时两人结婚,还没有“房子、票子、车子”一说,女方最看重的是小伙子的人品。姑娘们更愿意跟心爱的人一起吃苦,一起过熨熨帖帖的小日子。

或者信步走到公园里,慢悠悠地呆上一下午。风景与你,俱好。

上海最高级国际饭店的一桌酒席,茅台酒8块钱,饮料是桔子汽水,是那时最流行的。现在茅台酒多少钱?自己算算!

婚恋篇

那时没有微信、QQ等,男女之间沟通感情的方式,就是白纸黑字的情书。手写的一字一句,认真而笃定。

结婚时没有灯光、司仪、彩排,甚至只有一身红衣服,连婚纱都没有,更别提豪车接送了。有的只是新娘新郎脸上幸福质朴的笑容。

家家户户几乎都有这种印花的老床单,那时候最讲究的是寓意!小编家里现在还有这玩意儿……这是不是说明生活水平没有提高?

为了国家崛起,民族复兴!

那时,街上除了公交车,几乎没有机动车,大家都是骑自行车上下班。

却是最美的时光。

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