来自 饮食 2019-12-29 02:17 的文章
当前位置: AG真人游戏平台 > 饮食 > 正文

如果体检大夫建议你去医院进一步检查,哪有时间揣摩别人

去年5月,我查出有一个不到半厘米的乳腺囊肿。时隔一年,也就是上周,我的B超和钼靶两份检查结果都显示囊肿己经完全消失。

插画作者:苏木

有没有“清肺食物”?

这一年中我没有服用任何药物,纯靠运动和饮食的调整消除了囊肿。对于这个喜大普奔的结果,我认为仅仅我一个人高兴是不够的;于是总结了下面几条经验贡献给大家:

01

云无心

把体检大夫的话当回事儿

“现在就要十分努力,努力让自己成为更有选择能力的人,无论是选择和谁在一起,选择做怎样的工作还是选择过什么样的生活。”

流言:社会上盛传各种“清肺食物”,比如一条微博写道“持续的雾霾天气损伤肺脏,除了减少出行、戴口罩,适当的饮食也能达到清肺效果。白萝卜治痰多咳嗽;雪梨炖百合、银耳莲子羹润肺抗病毒;罗汉果茶清肺降火;木耳、葡萄、紫甘蓝滋阴润肺。特别推荐鸭血和猪血,清肺效果最棒!听说矿上的工人,每天收工必吃一顿新鲜鸭血。”

当然,首先你要有体检的习惯,不要感觉出了问题再去找医生。任何疾病都有一个潜伏期,越早发现越早处理你治愈的机会就越多。

我还清楚地记得这句话,之前我老师说的,说完还加了一句:“特别是女生,你们真的要努力变优秀,让自己有选择的主动权。”

真相:“清肺”这个概念来源于传统医学。每一次牵涉到传统医学,都会有爱好者指出“传统医学里的肺不是解剖学上的肺”。所以,在解析关于清肺的流言之前,有必要先界定话题:流言中所针对的是空气污染对身体的损害,大多数人说到这个话题,指的是空气中的粉尘对“解剖学上的肺”所产生的“现代医学意义上的损害”。至于老祖宗如何定义“肺”、他们的“清肺”是指什么、是不是有效,不在此讨论范围之类。

以人类目前的科技水平,对疾病很难做到真正意义上的预防。当影像上都己经有显示的时候,说明身体的不健康状态己经持续很久了。如果体检大夫建议你去医院进一步检查,你要马上就去。

她又强调了女生要努力,估计是我们专业女生多,她也对我们期望很高的缘故;也可能是她自己作为一个姑娘,体会过努力的重要性。

空气粉尘如何影响健康

别把傲慢当成是自信!

还有我曾收藏的文字:“当你又瘦又好看,钱包里都是自己努力赚的钱时,你就会恍然大悟,哪有时间患得患失,哪有时间揣摩别人。你若盛开,蝴蝶自来。”

粉尘是空气污染中的主要因素。除了浓度,颗粒大小是粉尘污染的关键因素。颗粒越小,危害越大。空气动力学上直径大于10微米的颗粒可以被鼻腔内的纤毛拦截,而比这小的颗粒则可以被吸入。通常所说的PM10就是指空气中小于10微米的颗粒浓度。

找一家公立三甲医院去确诊

这里说的又瘦又好看,钱包里是自己赚的钱,也就是努力让自己变好并保持经济独立。于外表,坚持锻炼合理安排饮食让身材棒棒哒,学会护肤化妆衣着搭配给外在形象加分;于内在,读书旅行让内心更丰富,努力赚钱让自己更独立。

10微米是个很小的尺度。人的头发直径大约50~70微米。也就是说,如果把一根头发分成25到50根,每根的平均直径才小到10微米。这样的颗粒能通过呼吸进入肺,所以被称为“可吸入颗粒”。

这个不用多说了吧。

这何尝不是努力的表现?当你变得优秀又独立,你自然会更有选择的能力。

如果颗粒小于2.5微米,那么还能进一步达到肺的细支气管,沉积在那里。这些沉积影响肺里的气体交换,导致各种呼吸道症状,甚至肺癌。

保持冷静

02

2.5微米的颗粒实在很小,要把一根头发分成400到800根才能小到这个尺度。因为它的危害巨大,所以空气质量监测中会专门测量小于它的颗粒含量,就是大家熟知的PM2.5。

刚从医生那得到坏消息时,一定要冷静。医生为了不给病人增加压力,通常都会安慰几句。别因为这几句宽慰的话,就让自己盲目乐观。同时,也不要听任自己陷在悲观的情绪里。

朋友圈子里的一个姑娘,可以这样来形容,那就是坚持变美、拼命学习、用心生活。

这个尺度的颗粒会留在肺里。其中小于0.1微米的那些,还可以进一步穿过肺泡进入血液,并随着血液流窜到其他器官,包括脑。它们沉积在血管中会导致血管硬化,从而危害心血管健康。

有一个方法,可以特别有效的缓解焦虑:把心里最想知道的问题问出来。

锻炼身体保持身材,健身房是她常去的地方。前几天她发朋友圈还晒了张图,练出马甲线了。她说:“我不怎么掉过泪水,却喜欢汗水顺着脸颊留下的样子。”

食物能否影响吸入的粉尘

检查结果出来时,我的内心有一万只草泥马在奔腾,同时尘烟泛起的还有各种焦虑和猜疑。为了平复这些情绪,我问了草泥马们最关心的一个问题:这样的囊肿会变成癌症吗?对于这种问题的回答方式,医生早己深谙于心,他们的回答会让你既充满希望又充满紧张。

关于这位妹子的学习,算得上像汉子一样拼。利用下班后的时间自学考了好几个其他方面的证书,在飞机上都会利用这点时间阅读或者记录。即使现在的工作不怎么用英语,可她依旧没有放弃提高口语和英文写作。

这些粉尘对人体的影响主要来自于物理作用。要“清除”它们,就得让“清洁工”与它们见面。而食物从消化道进入体内,经过胃肠,大分子被消化分解成小分子。跟食物中的其他小分子一样,穿过小肠绒毛进入血液,然后被运送到人体各处的细胞中。

带着这份希望和紧张,你就可以开始下一步了。

努力赚钱啊,其实她也不只是经济独立,思想也还蛮自由的。一个人说走就走去旅行的勇气,泡图书馆一天的坚持,她都有。就算自己租的房子,也装饰得很温馨有格调。周末不时在家学习做点新的菜,算得上川菜小能手和烘焙小公主了。

对比空气颗粒物与食物在体内的动向,会发现食物跟那些大于0.1微米的颗粒完全没有见面的机会,自然也就无法“清除”。而那些进入血液的极其“细小”的微粒,在食物的小分子面前依然还是庞然大物。虽然逻辑上也不能排除 “老鼠打败大象”的可能,但没有实验证据,靠这些食物的小分子去清除粉尘也就只是美好的想象。

搜集有效信息

有一次我在她朋友圈动态下留言问她:“感觉你好拼,为什么要这么努力?

“清肺”的食物功效如何

什么信息是有效的?

她回复了很长一段,我还能记住一句。“为了更有机会选择,为了得到我想要的。像考其他的证书,若我之后不想做这份工作,不至于困在这里。”

 

病情的成因、人群分布特征、发展阶段、适用治疗方式、药物特性。。。

“对了,你不怕太努力又独立,没男生敢接近吗?”她说:“…我倒觉得独立和努力,会让我自带光环,让我去更远的地方,遇见更适合的他。”

除了拍脑袋的臆想然后以讹传讹,有一些食物“清肺”的“依据”是吃了之后大便变黑。类似的还有各种“排毒”食品或者保健品,因为导致黑便而被认为“起作用”了。

什么信息是无效的?

03

大便的颜色确实跟食物有关,在临床上也可以通过大便的颜色与质地来做出一些推测。而黑便最常见的原因之一是消化道出血,尤其是消化道溃疡或者癌症。通常,这样的黑便会粘而且臭。

我凭什么会得这个病、XXX的生活方式比我差多了,TA怎么没事儿、别人会怎么看我。。。

我住的那条街上新开了家小吃店,去了几次后来和老板熟了。有一次和她聊天,才知道她曾是名校的毕业生,之前工作的地方也是挺有名的公司。

除此之外,一些食物、膳食补充剂或者药物也能导致黑便,最常见的情况是铁。比如服用铁补充剂,通常就会导致黑便。

有效信息都在哪儿?

后来她不想干朝九晚五的工作,想做自己喜欢的事,她喜欢烹饪食材,于是开了这家小吃店。

吃动物血制品“清肺”差不多是全中国都知道的“偏方”。查不到这个偏方的临床依据。或许只是有人吃猪血或者鸡血鸭血导致了黑便,而被当作“清肺”,于是流传开来。动物的血中含有较多的铁,如果真的出现这种现象,倒也算正常。不过,它跟“清肺”实在搭不上关系。

医院网站、中国知网、万方数据知识服务平台,这三个是基本信息渠道。后两个平台上,可以查到一年内专业性非常高的学术论文。

每次来都看见她洋溢着微笑,点餐后她会端来一杯茶,之后就去厨房,厨房里还有两个阿姨帮她打理。墙上的插画还有世界地图的轮廓,在旅行中记录的风景。我见过她自己切食材、煎鸡蛋的样子,见过她把刚做好的鸡翅从锅里捞出来的样子,一举一动,每个表情里都能看出她很喜欢现在。

有人对吃动物血制品或者其他食物“清肺”的解释是:食物中含有XX成分,对人体有XX作用,所以这种食物可以保证“排出有毒有害物质”“增加免疫力”,从而抵抗空气污染的“危害”。这种大而空的理由没有任何价值。每一种人体需要的营养成分都有这样的作用,比如不喝水或者不吃饭人都会生病甚至死亡,自然也就无法抵抗“粉尘危害”。按照这种推理方式,也就可以得出“水和饭都可以清肺”的结论来。

怎么找?

开一家属于自己的小店,做自己拿手的食物,然后和来到店里的客人聊聊,有时聊聊身边的琐事,有时想想关于远方。

除了动物血制品之外,传统医学中还有许多“清肺”的食物,比如梨、冰糖、银耳、萝卜等等。在现代医学中,并没有“清肺”这个概念。这些所谓的“清肺食物”,清的也是“传统医学上的肺”。这个“肺”,即使在传统医学内部,也缺乏统一明确的定义。现代医学上的“肺”,只是借用了这个名称而已。 传统医学里的“清肺”,一般是指减缓跟呼吸道有关的症状,比如咳嗽、痰多等等。一些药物和食物对减缓这些症状有帮助,所以也就被人们称为“清肺食物”或者“清肺药物”。

1、 按照病历、药品使用说明书、从医生那里听到的内容,进行关键词检索。

她店里的食物很便宜,我曾在心里嘀咕:“这么低价,难道不想赚钱?”但肯定能让她赚钱,因为生意很火。后来我想,可能她开这家店本不是为了赚多少钱,只是想换一种方式,而这种状态正合她意。

古人在提出“清肺”这个概念,开出“清肺食谱”或者“清肺药方”的时候,大概还意识不到空气污染这回事。传说中的这些食物能否减缓那些呼吸道症状这里不讨论,但这种“清肺”在概念上就跟解决空气污染的“清肺”完全不是一回事。

2、 如果专业论文中有不懂的,再去百度、知乎。

其实她曾提起,能放弃稳定又高收入的工作选择做自己喜欢的事,也是之前的无比努力换来的。不辜负学习,到更好学校的深造,让自己在找工作时更能选择的能力;进入更优质的社交圈子,认识更多美好的人也遇见最后走到一起的他;拼命工作赚钱,有物质基础后选择放弃,然后去做自己喜欢的事儿。

结论:“食物清肺”只是一种美好的愿望。任何一种食物,都无法清除或者减轻空气中的粉尘污染物对肺的影响。“清肺食物”“清肺保健品”,都只是噱头而已。

3、 在下一次去看医生的时候,向他们求证。

也许,选择过上自己喜欢的生活都离不开之前的努力。而对于姑娘,更是如此。

别小看自己的学习能力,你试过就会发现,学习以前没接触过的新知识没有想像的那么困难。尤其是这些东西和你的命直接相关的时候。

04

我当时查遍了所有三甲医院的网站,同时,找到了几十篇关于乳腺疾病方面的医学论文。

其实,无论是坚持变美、拼命学习,还是努力生活,在我看来,能在该奋斗的时候像甲个汉子一样努力,也在该温柔的时候卸下铠甲,像冬天的阳光一样温暖,这就是好的样子。

人在忽然一脚踏空的时候,都想找个可以爪挠的东西。家人朋友可以提供情感安慰;知识可以提供力量,这个力量能让你重新找到人生的控制感。

对于很独立的我来说,可能像汉子一样“固执”的时间多点。大学那会儿,学的会计,却爱摄影。家里人全都反对,觉得我“不务正业”,而他们不知我做着我爱的事,也在努力成为更有选择能力的人。

做个决定

那时我靠稿费支持自己的爱好和部分开支。而现在,能在线上微课和大家分享关于摄影,这份爱好已带给我满满的存在感。

把这些搜集到的信息进行一个总结

倒不是在夸自己,只是感谢自己的一点固执。也就是,在努力让自己更有选择能力时,常会听到反对的声音,而我们该多点坚持。

我当时做的总结是:

我知道,别人的不理解,会让你感到孤独。也要明白:熬过孤独,就是成长。希望我们能让变得更好后的自己去证明别人的反对是错的,我们的坚持是对的。

1)病情发展阶段:早期

生活不会因为你踩了8厘米的高跟鞋就对你降低要求,更不会因为你是姑娘就对你笑脸相迎。正是因为这样,作为姑娘,我们没有资格不努力,也有义务让自己变得更有选择的能力,无论是选择什么样的工作还是选择和谁在一起。

2)同龄人发生概率:60%左右

对了,不要总想着能接受你现在最差一面的人,才值得拥有更好的你。为什么?用网上这句话回答你:如果你以最严酷的方式来定义真爱,那么真爱也会以最渺茫的机率来考验你。

3)治愈率/囊肿消失率:不详(有消失的记录,但无具体数据)

但愿我们能这样想:我要努力变好,变得更有选择的能力去选择更好的!

4)患者体质普遍特点:体脂率高于28%

你也要一直相信,你配得上一切更美好!

5)运动建议:每周三次,每次一小时中等强度运动。乳腺癌发病率可下降60%

6)饮食建议:多吃蔬菜、水果

当我列出这些内容时,还顺便获得了超高的成就感;这种让人开心的乐观情绪,对身体很有好处哦。

找出自己能改善的部份

运动和饮食,这两部份是我能改善的。加之病情尚在初级阶段,我决定暂时不用药物,仅通过调节运动和饮食,来缓解或消除囊肿。给身体一个自然疗愈的机会,时限一年。

列个计划

运动方面:

为了让自己有一个更具体的目标,我定下一年内能够跑完全程马拉松的计划。同时,请专业的跑步教练进行指导。这么做,既可以让自己更有动力、又能降低运动损伤的风险,并且还能有人来督促自己。一举三得有木有?

饮食方面:

早餐变成水煮蔬菜和多谷物的粥。我查到的信息多处提示黑木耳是化解囊肿的良药。于是,我每天用高压锅熬粥的时候,都会放上一大把事先泡好的黑木耳。

做个减法

你突然给自己的生活多出这么多的要求,大脑和身体都会觉得有点发蒙。这个时候,要想办法让TA们觉得,其实TA们不需要做太多的事情。

当时,我告诉自己要牢记不忘的就两点:听教练的话、每天吃黑木耳。当简化到这个程度时,大脑就会很乐意的接受新指令了。

收获 

提前达成了跑步目标。

去年12月份,我跑完了一个全马。要知道,从只能跑五百米,到完成42公里,不过四个月时间啊!当然,教练是不主张我这么瞎蛮干的,但我还是允许自己任性了一回。关于这个故事,我会在后面的文章里专门介绍。

囊肿完全消失。

胸部B超是当时就能出结果的。所以,我还躺在检查室的床上时,就己经高兴的哇哈哈哈哈了!开心的就像在天堂!

这些方法都不适合你?

那就用更适合的方式善待自己吧;不如意的时候一定要记得,你值得拥有更好的生活!

本文由AG真人游戏平台发布于饮食,转载请注明出处:如果体检大夫建议你去医院进一步检查,哪有时间揣摩别人

关键词: