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AG真人游戏平台南瓜酒酿圆子的做法步骤,根据自己的口感设置温度和时间

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“美美的假期结束了,小伙伴们已经陆陆续续投身到各自的行业中,撸起袖子为新的一年扬帆远航。菜菜屋最近听到最多的就是各种懊恼和悔恨,冬天即将远去,春天......又是一年纠结时。一年之计在于春,春天不减肥,全年徒伤悲。可是春节大吃大喝留下的假期综合征,岂是那么简单能解决的。运动、饮食、减肥产品各路减肥措施轮番上阵,作为营养师的菜菜屋首推饮食,当然不仅是作为一枚吃货舍不得口腹之欲,更因为好的饮食习惯和饮食结构,真的可以帮助我们达到管理身形的作用。【欢迎交流美食请搜索:”食趣菜菜屋“或直接添加EJM2467】

每逢佳节胖几斤已经不无为怪了。好吧,胖就胖吧,至少我们曾经瘦过。假期后的弥补措施就是清淡,给肠胃减减负。虽然不能达到立竿见影的效果,但至少可以让居高不下的体重得以保持,然后结合运动360°全方位管理体重。

今天的这道南瓜酒酿圆子,做法简单,成菜清新亮丽,南瓜既能美容养颜,还可以养胃健脾,高膳食纤维同时能加速肠道运动,搭配香甜软糯的小汤圆和酒香的甜酒酿,清新爽口。

虽然舌尖3正在热播,然而并没有教我们做家常菜,不如跟我一起试试这道超级简单的南瓜酒酿圆子,保证一学就”

“大金杏上市了,不仅外观色泽诱人,而且杏香浓郁,酸甜舒适。但这个不可吃多,容易倒牙。其实不坊做成有韧性而且吃着方便的杏干,偶然的来个三个两个的品味,或是泡个水喝,生津止渴,还有去冷热毒之功效。既不浪费又享受了美食的乐趣,关键是这样的小零嘴卫生干净。
杏干富含纤维,可以消除饥饿感,这对控制饮食很有效。纤维同时对于内消化道和心脏健康十分有益。 杏干有止咳平喘、润肠通便、杀虫的功能。”

“果、蔬和肉的均衡营养饮食,加上缤纷的色彩,一定能吸引小朋友的眼球和食欲。”

食材明细

食材明细

食材明细

主料

主料

主料

  • 南瓜400g
  • 1000g
  • 火腿肉100g
  • 洋葱半个
  • 玉米半个
  • 胡萝卜半个

辅料

辅料

辅料

  • 糯米粉80g
  • 甜酒酿40g
  • 枸杞5g
  • 适量
  • 1小茶匙
  • 4茶匙
  • 黑胡椒粉少许
  • 生抽1茶匙
  • 苹果1个
  • 橙子1个
  • 西红柿1个
  • 甜味口味
  • 蒸工艺
  • 半小时耗时
  • 简单难度
  • 酸甜口味
  • 其他工艺
  • 一天耗时
  • 普通难度
  • 咸甜口味
  • 炒工艺
  • 半小时耗时
  • 普通难度

南瓜酒酿圆子的做法步骤

杏干的做法步骤

缤纷炒饭的做法步骤

  • AG真人游戏平台 41提前将原材料准备好叨叨叨:南瓜选择水分较少,甜度较高的比较好,冬季很多南瓜水分较多,甜度较低
  • AG真人游戏平台 52将南瓜去皮切成小块
  • AG真人游戏平台 63将切成块的南瓜整齐的摆放在盘内
  • AG真人游戏平台 74将南瓜放入蒸锅中大火蒸15分钟蒸熟
  • AG真人游戏平台 85蒸南瓜的同时,将糯米粉用清水扮成软硬适中的糯米粉团待用
  • AG真人游戏平台 96蒸熟的南瓜会有一部分水,要将多余的水倒掉
  • AG真人游戏平台 107锅内倒适量清水,甜酒酿冷水下锅熬出味道
  • AG真人游戏平台 118水沸后,将枸杞倒入锅中
  • AG真人游戏平台 129用手将拌匀的糯米团揪下一小撮,搓成直径一厘米左右的小圆子放入沸水锅中
  • AG真人游戏平台 1310最后留一小块糯米粉团倒入适量清水调匀成水淀粉勾芡叨叨叨:勾芡不可太稀,也不可太干,实在不好掌握,就试探性的增加
  • AG真人游戏平台 1411将调好的水淀粉快速倒入锅中叨叨叨:锅内马上粘稠,要的就是这种感觉
  • AG真人游戏平台 1512将做好的酒酿圆子汁淋在蒸好的南瓜上面即可叨叨叨:如果觉得汁不甜,可以根据个人口感酌情添加白糖
  • AG真人游戏平台 1613成品出炉,是不是真的很简单
  • AG真人游戏平台 171准备杏子
  • AG真人游戏平台 182去杏核
  • AG真人游戏平台 193杏肉可放淡盐水中浸一下,沥干水分。
  • AG真人游戏平台 204摆在干果机上
  • AG真人游戏平台 215注意杏肉的间隙不要太小
  • AG真人游戏平台 226设置干果机温度63度,时间约22小时
  • AG真人游戏平台 237完成
  • AG真人游戏平台 248杏肉的体积缩小好多
  • AG真人游戏平台 259有韧性又不太干,口感正合适。
  • AG真人游戏平台 261准备洋葱、胡萝卜和玉米。
  • AG真人游戏平台 272准备火腿肉。
  • AG真人游戏平台 283准备苹果、橙子和西红柿。
  • AG真人游戏平台 294将胡萝卜、洋葱和火腿肉切成丁,取出玉米粒。
  • AG真人游戏平台 305将4茶匙的油和胡萝卜丁、玉米粒倒入不粘锅,冷油搅匀。然后,大火烧热油,再调小火,盖上锅盖,焖5分钟。
  • AG真人游戏平台 316再倒入火腿肉丁和洋葱碎。
  • AG真人游戏平台 327加入少许黑胡椒粉。
  • AG真人游戏平台 338加入1小茶匙盐。
  • AG真人游戏平台 349加入1茶匙生抽,大火一起炒3分钟。
  • AG真人游戏平台 3510倒入预先煮好的白米饭。
  • AG真人游戏平台 3611将白米饭一起炒2分钟。
  • AG真人游戏平台 3712将橙子上部切开。
  • AG真人游戏平台 3813用铁勺刮果肉,掏空。苹果和西红柿同法掏空。
  • AG真人游戏平台 3914将炒饭放入苹果、橙子和西红柿,完成!

小窍门杏子选用味甜、肉厚、离核、水分少的较宜,根据自己的口感设置温度和时间

小窍门将果蔬掏空后,果蔬肉可以留下,加入酸奶,成为一道甜品,一物两用!

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