来自 饮食 2020-01-01 12:21 的文章
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都要一步一个脚印的走下去,那些困难都不算什么

 

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前路漫漫,可出路只有一条,无论你多么害怕、多么孤独,只要不在遗憾过,都要一步一个脚印的走下去。

写的不错。有条理。前面按食品类别介绍,后面介绍不同人群的饮食要点。中间对常见的饮食谣言如各种饮食搭配的禁忌做了辟谣。重要的营养学方面的观点的来源是中美两国政府颁布的《居民膳食指南》。

严歌苓是我很喜欢的一位女作家,她的许多作品都被改编成了影视剧,包括大家熟知的《归来》、《金陵十三钗》、《梅兰芳》、《少女小鱼》、《危险关系》、《第九个寡妇》等。而且,几乎每过一两年,她的名字就会出现在畅销书架,她绝对称得上是高产优质作家。

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印刷排版都不错。字大行疏,适合老年人阅读。装帧精美,适合经常翻阅。

有人问她,你怎么能写那么多书?

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某个黄昏的时刻,朋友槐花发消息给我:“我看了你写的文了,感觉你现在特别正能量;我努力不下去就该看看你,有人比我更优秀更努力。”

这条消息几天来一直在我脑海中翻来覆去地出现;于是,当它伴随着某个黄昏觉睡醒时的失望与悲伤再次袭来时,我忍不住打开手机点进了信息栏。

是长长的对话:

我告诉槐花,我又焦虑了。

她回复了我一大段文字,

焦虑也比麻痹好,对自己不喜欢的生活产生了麻痹的状态,真的太可怕了,就像井底之蛙。麻痹了,不喜欢也无法改变,意识了还是碌碌无为,因为人总是习惯了习惯

大概是我找不到对手吧,她说,大家都那么闲散!我一星期做改一套题,而她们,要么不做,要么恨不得一个月一套,说是没时间,其实看综艺的时候一点也不觉得。

我背扇贝,背知米,最多的时候,一天三个app轮着背,寝室都准备睡得时候,我说等一会,一会我关,她们问我干什么,我只说在忙,因为没人会在意,只会觉得你太较真。我用知米半年之后用了扇贝,到现在快400天了,断过三天,都是背着睡着了,每次都觉得比丢了一百块还难受。如你所说,我确实是害怕那种努力了还没成果的感觉,害怕别人随随便便就那么优秀。

可是小白,总有些人,你努力还得不到的,他唾手可得。

对话是到此戛然而止的,我沉默的看着那句末尾,良久。

我想要否认她,说她只是害怕失败,而所有的所有都是在自我设限;我想要告诉她,说事情根本没有想象中那么难,她需要的只是迈出开始的第一步;我想要鼓励她,说要相信,一旦下定决心,全世界都会为她让道。

可输入了的一段又一段文字都被我一次又一次无情删除,我必须承认我的内心是认同的,认同她所说的那句话:

总有些人,你努力还得不到的,他唾手可得。

可是,槐花,你说你给身边的人都推荐过背单词的软件,有人背了一百多天,有人背了二百天,也有人不了了之。现在剩下的,只有你了。

那么,若你真的麻痹了,为何还没放弃?

还不是因为我们都渴望蜕变,只是那对于我们都不简单,都是在不断努力的路上。

不敢提转基因扣一颗星。

她说,我当过兵,对自己是有纪律要求的,当你懂得自律,那些困难都不算什么。严歌苓说的自律,就是每天至少写作六小时,隔一天游泳1000米,几十年如一日。

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总是掉进回忆。

那个高中骑自行车上学的时代,冬日早晨都是挎着满满的寒气与黑暗。北环的两条笔直绿化带,生生隔断了家与学校间的最短距离,这让我不得不绕行一个“大转盘”。

准备高考的那段岁月,为了节省时间,我会推着自行车穿过石桥底下一条铺满各应石子的小路到达马路对面;触目黑暗,没有灯光,就把手机屏幕亮度调到最大。

那座石桥下睡着来自四方县城打工的农民,行走在草地与坡路之间都是提心吊胆。

记得有一次,在搬自行车跨越小坑时突然感到身后树丛里的动静,我慌忙打上灯,光线微弱却清晰看到一个正笔直面对着的男人身影。顾不上颠簸的野径,我拼了命瞪上脚踏车飞快得连穿越两条街道,气喘吁吁。

很恐惧,那种恐惧,以至于即便之后,我明白过来那只是一个正在如厕的民工,好长时间,还是宁愿多骑行一大程远路,去忍受更长的黑暗与寒冷。

那条漫漫了无人迹的长路,给本就灰暗的高三又滋生了多少压抑与孤寂。

但是,当你的内心充满对自己未来生活无与伦比的期望与想像,那么即使你陷入无尽的深渊,你也会充满勇气与担当的为自己寻找到乃至创造出求救的信号。

我是数着日子的,一天一天,直到某一日的早晨,像奇迹一样,我猛然发现一颗如同瑰丽宝石挂在天空的星星几乎每天都能陪着我上学、明亮闪动。

我让它的存在恰到好处,让它散发于我内心的光芒,比钻石、水晶还要清澈与美丽,然后被注入了勇气与信念。

没有人能够想象,我高三的早晨,是一颗星星陪伴支撑我度过的。

看到她的生活日常,我相信,许多人都会感觉,这个工作量不过如此,这个运动量不过尔尔。可又有多少人敢说,自己能在选择一件事后,坚持做几十年呢?

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天分不足总是要后天来补,不过没关系,即使追赶不上别人的步伐,也要能超越昨天的自己。

我的一次高一月考,数学总分18,同学发卷子,一串笑声也跟上来,“在答题卡上踩个脚印也比这分数高啊。”

等到高三模拟考,数学成绩年级第一是117,我也117。

同学问我,“你是怎么学的呢?”

我告诉他,你可以试试一沓的错题本。

高二时,我亲耳听到最喜欢的数学老师对班主任说:“小白这孩子,好高骛远,除了比别人勤奋那么一点,天资真不够,笨,上个二本就不错了。”

等到高考,省上给学校配了两个奖学金名额,我就是其中之一,作为唯一一个非体育特长生单以文化课成绩考入一本大学的文科学生。学校让我做演讲,我拒绝了。

很简单,我只是不想在众目睽睽之下矫情的打感情牌,我怕我用了会哭着说出来我付出了多少努力顶了多少压力又靠精神饮食复发了多少次神经性慢性病的动情画面只是为了给某些人打上一针还没有镇定剂药效时间长的鸡血,我不愿把我的勤奋编成励志故事。

这世上大多数人都只会在你成功后问你怎样做到,却有很少人能看到并理解在其过程中你默默付出的样子。

如果真的让我讲述,我只能说,

“如果你有一件很想做的事情,那么千军万马般的困难也无法阻挠你,同样的,如果你不想去做一件事情的话,你也会找到千百种的借口为自己开脱。”

所以,如果你真的坚定了理想,

你就不会让开端左右了结局,你会付出实际行动,让缺陷带来突破。

在浑浑噩噩、随波逐流的日子里,我们上班熬时间,下班继续无意义地耗费生命,打游戏,刷朋友圈,刷购物网站,不熬到灯枯油尽绝不罢休,空虚的内心渴望繁华填补,到头来,只不过是饮鸩止渴,空虚成了空虚人的墓志铭。我们没有理想,更无从谈抱负,信用卡刷出去的额度永远都比储蓄卡跑得更快,于是借钱、于是啃老、于是个人问题牵扯进社会问题,于是老无所依、死而有憾。

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还是那个学日语认识的橙姐,她的本科是个三本院校,同时她还是个穷光蛋,这意味着她选择了考研后,会面临比一般考研生还要大的压力——她没钱报辅导班,没钱买更多的资料与信息,甚至连她几份兼职赚的钱也仅勉强填补自己的学费与生活费。

可她还是义无反顾的大步往前走向了考研路;只是为了登上一个更高的平台,接触更优秀的人,她实在不想当井底之蛙了。

橙姐从来没得过高绩点,也没拿过奖学金,班级排名甚至都不曾进前十。

她的志向没有告诉任何人,正如任何人都会觉得以她的资质不可能实现什么“雄心壮志”虽然橙姐的确会担心别人的闲言碎语与冷嘲热讽,但在她收起豪言壮语的同时,也隐匿了懦弱懒惰。

她只是想更加专注的追求当下那一刻她想要的东西,然后没有任何负担的去为实现这种可能创造出更多的方法与路径。

她想要变优秀的决心已经深入骨髓。

我不想在此论述橙姐是如何积攒力量默默前行的,总之,结果是,橙姐考入了交大研究生院,又在三年后成为了另一所985的在读博士。

她真的依靠了自己的努力坚持决定了自己的意识走向,而在这过程中,她并没有要求任何人与之感同身受,她不逃避孤独,也不抱怨世界,她承认没有人会在乎她想要的生活,所以她始终独自默默的追求目标,完成每一阶段的自己。她从不抛弃希望,所以最终希望也没有抛弃她。

有一句话说得好,对于别人的鄙夷与冷漠,你气愤是因为你无能为力。还有一句话说的也好,所谓梦想,是永不停息的疯狂。

那么一旦你选择了不是强压的责任可你仍然愿意奋斗的道路,它就是你的心之所在。剩下的,你只需要相信你能够坚持下来,然后默默努力,即使没有达到期望,这个过程也总不可能一无所获,最起码你不再是原地踏步了,要知道,不进则退。

最后,共勉我高三最喜欢的一段话:

“每个优秀的人,都有一段沉默的时光,那段时光,是付出了很多努力,忍受孤独和寂寞,不抱怨不诉苦,日后说起时,连自己都能被感动的日子。”

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那么,“一个人走过烈日暴雨,路还长,终有一天,你会变成你曾经期待的模样。”

可怜之人必有可恨之处,一事无成的人必然有一个不自律不自省的人生旅程。

人继续问,你写作这么久,不觉得痛苦吗?

她答:“每次坐到书桌前,我都全身颤抖,痛苦到不行,但我必须这么做,只有写作,才能让我有存在感”。

对于成功者,自律已经融入血液和骨髓,成了身体和灵魂的一部分,成了人生修行路上必过的关隘,一到时间,就自动开启自虐模式,在痛苦的行进中不断超越自我,成就自我。

所以,严歌苓能在漫长的写作道路上,一路播种,一路收获,左手果实,右手荣光。

每个人的成功都是“自我控制”和“坚持不懈”的结果。

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心理学家曾做过一个棉花糖的实验,让4岁的孩子待在一个房间,面前诱以棉花糖,并告知他们,棉花糖他们可以随时吃,但如能等到实验人员回来再吃,就可获得更多的棉花糖。

实验开始,同是4岁的孩子,面对眼前的棉花糖,有的立即大口吃掉,有的坚持了一会,最后没忍住,还是吃掉了棉花糖,有的孩子不断用唱歌、自说自话等方式转移注意力,一直坚持了15分钟,最后得到了更多棉花糖。

实验后,对这些孩子跟踪调查发现,能管住嘴,坚持15分钟的孩子,明显比其他小孩更优秀,更受人欢迎、工资更高、更不容易中年发福。而那些立即吃掉棉花糖的孩子,则人际关系较差、不善于应对压力、注意力不够集中、工资相对更低、银行几乎没有存款、拥有房子或者存钱养老的可能性更小。

那些从小自律性不够的孩子,长大后很难维持长期关系,以至于更可能成为单亲父亲或母亲。从小懂得自律的孩子,长大后。则普遍能获得更大的成就,与亲人朋友关系融洽,不易出轨,更不容易沾染毒品。

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曾经,我也不太懂自律的重要性。

总觉得,人生苦短,不及时行乐有愧于光阴,有负于如歌岁月。总觉得,青春就该放歌、纵酒、醉生梦死,才算不枉此生。可醉醒后,梦破后,方知今日之可贵,才明白,若要到达远方,须得即时扬帆起航。

在《意志力:关于专注、自控与效率的心理学》这本书中,有这样一句话:

自制力得分高者,下属、同级对他们的评价也高,自制力强的人,特别擅长与别人形成并维持完全而满意的依恋关系,具有更强的同理心,更擅长换位思考,情绪更稳定,更不容易出现焦虑、抑郁、偏执、精神问题、强迫行为、酗酒问题和其他疾病,更少动怒,而且动怒时不可能出现攻击行为......

缺乏自制力,必然导致一系列的人间惨剧:暴饮暴食、酗酒、嗜赌、家庭暴力、出轨、杀兄弑父、坐牢等。

身边有太多人,因为只顾今朝,不管明日,到头来,生活困顿,求助无门,晚景凄凉,落得个白茫茫大地真干净的下场。

比如,我认识一个女人,12岁就跟男人混在一起,打群架、辍学、堕胎、灯红酒绿中贱卖自己,现如今,依然视男人为猎物,却一贫如洗,孤苦伶仃,市侩肥腻,俨然一条行走的寄生虫。

一个嗜赌如命的人,现如今,百万家产败光,妻离子散,投靠无门。

一个只顾自己潇洒挥霍,不顾家人朋友死活,四处借钱骗钱,甚至是偷卖长辈上几代人打拼得来的那点可怜的家产,父母兄弟因此流落街头,天为被,地为席,如丧家之犬。

一个凭借自身姿色,混迹伪富豪圈,朋友圈今日晒包包,明日晒豪车、高端饭局,竭尽所能为自己脸上贴金,夜深人静,只有自己明白,真正属于自己的,只有永远填不满的空虚和贪念。

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是的,人各有志,选择什么样的生活完全取决于自己,外人无权干涉。我们可以为自己的不自律找到许多冠冕堂堂的理由:“人不风流枉少年”、“走自己的路,让别人说去吧”、“都这把年纪了,还不能做自己,真可怜”“人总要学会善待自己”......

似乎,自律就是太过端着、太过压抑自己的生活,是对人性的打压。

其实不然。

生而为人的我们,在这个社会上立足,除了做自己之外,我们还是儿女、父母、朋友、事业上的战友,我们是多种身份的综合体,我们身上肩负着许多责任和义务。

活着,不是简单的为自己而活。我们有必要,让自己成为一盏灯,照亮自己的同时,温暖身边人。

那么,我们该怎么做才能成为自律的人呢?

一、加强意志力训练

心理学家做过实验,给有家暴史的男人进行两周的意志力训练后,原本受到伴侣言语羞辱或见到爱人与其他人做爱会挥舞拳头的男人,再次受到刺激后,对伴侣使用身体暴力的倾向变弱了。

实验证明,意志力是可以通过刻意训练获得的,意志力的训练,可以让人更自律。而且,通过提高意志力,改进生活某个方面的人,通常能不知不觉改变生活的其他方面。

比如,我闺蜜燕子,天生易胖体质,别人吃肉她喝水,别人躺着她站着,别人暴饮暴食她精挑细选,最后胖的一定是她。打从少女时期,就没见过她的骨架长什么样。为减肥,她试过各种办法,都半途而废,也曾经自暴自弃,胖成葫芦。

一年前,她终于下定决心,跟脂肪死磕到底。严格自控,健康饮食和锻炼之后,成功减肥,颜值直接由土肥圆款升级为妖娆妩媚款,身心舒畅,收获爱情不说,事业和人缘都非往日可比。

二、设置目标,借助外力坚持完成任务。

自我控制的第一步是设置目标,知道自己想成为什么样的人,想过什么样的生活,才能知道要去往何方。想富甲一方,就去积累经商经验;想治国平天下,就去鉴史、去体察民情;想桃李满天下,就去三尺讲台;想著作等身,就去体验人生、读书、码字。

目标的实现,需严格自律,管理时间、管理情绪、平衡生活和工作,这个过程,可借助时间管理软件,自我催促,自我监督,同时通过网络分享,让亲朋好友监督自己,并与同道中人相互竞争,提高任务完胜的持续性和趣味性。

二、专注眼前,一次只做一件事

苏轼说:“书富如入海,百货皆有之,人之精力,不能兼收尽取,但得其所欲求者尔。故愿学者每次作一意求之。”

人的精力有限,不能穷尽所有知识,同样,意志力也是有限的,它像肌肉一样,过度使用会疲劳,会递减。所以,目标设置,不能贪多,一次只设置一个目标,只做一件事,更易于集中注意力,更利于坚持。

通往梦想的旅途,总会有迷茫和不自知、诱惑和牢笼、荆棘和野兽,在前行的路上,请记得,以自律为匕首,为手杖,杀妖斩魔,开山辟路,即使旅途艰辛,你也定会到达属于自己的理想国。

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